Ihrem kleinen und sehr persönlichen mikrO "Fitness-Studio" in Falkensee.
Ich biete zum einen Personal Training mittels Power Plate oder Eigenkörpertraining. Zum anderen habe ich mich in Yoga verliebt und möchte mittels individueller Yogatherapie bewusst einen ruhigen Ausgleich zum Alltag schaffen.
Besuchen Sie mich!
Lassen Sie sich bewegen!
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Susanne Hoffmann
Was ist dein Ziel?
Was bedeutet Personal Training bei mikrO-SPORT?
Was ist es dir wert?
Ihnen fehlt die nötige Zeit für Sport?
Dann erleben Sie mittels Power Plate ein intensives, effektives und gelenkschonendes Kurzzeit-Training. Eine reine Trainingseinheit dauert 20 Minuten und ist genauso effektiv, wie 1,5 Stunden herkömmliches Fitnesstraining!
Dank der wissenschaftlich erforschten Muskelreizung mittels Vibrationen können schon bei Trainingszeiten von etwa 40 Minuten pro Woche - aufgeteilt in zwei Trainingseinheiten - außergewöhnliche Ergebnisse erzielt werden.
Die ursprünglich für Astronauten entwickelte Hightech-Platte schwingt pro Sekunde 25- bis 50-mal einen bis vier Millimeter auf und ab. Die dabei entstehenden Vibrationen werden auf den Körper übertragen. Durch diese Art der Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining. Zusätzlich gibt es spezielle Massage und Stretching-Stufen, die die Durchblutung fördern und das anschließende Dehnen effektiver machen.
Studien belegen die positive Auswirkung dieses Trainings.
Anwendungsbereiche PP:
Das Yoga unzählige Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Die einzelnen Übungen, Asanas genannt, können kräftigend, anregend, entgiftend oder beruhigend wirken. In Verbindung mit der Atmung und Meditation, kann man in einen Zustand der tiefen Ruhe kommen.
Klingt wie für diese Zeit gemacht, oder?
Yoga wirkt ganzheitlich. Jeder der regelmäßig etwas Yoga praktiziert, könnte schon bald, folgende Dinge spüren und erleben:
Zwei bis drei Mal zehn Minuten Yoga pro Woche wären ein guter Anfang, um kleine Veränderungen an sich selbst spüren zu können. Vielleicht probieren Sie mal ein paar Atem- oder Dehnübungen. Oder eine kleine Meditation zum Entspannen.
Yoga lässt sich mit etwas Fleiß und Geduld in unseren Alltag integrieren. Sie werden begeistert sein, wenn Sie ein paar Wochen später zurückblicken.
Nutzen Sie die jetzige Zeit und gönnen SIE SICH den LUXUS und nehmen Sie sich Zeit für sich.
Ich habe verschiedene Ausbildungen und Fortbildungen absolviert:
Vereinbaren Sie noch heute einen Termin für Ihr persönliches und individuelles Erfolgsprojekt!
Einfach per Mail: sh@mikro-sport.de
Gast seit 2015
Ich bin bei mikrO-SPORT, weil kein anderer Mensch mich bisher davon überzeugen konnte, dass Sport Spaß macht. Mit dem Slogan: "Wenn es weh tut dann einfach genießen", habe ich schon viele Hürden in mir überwunden. Ein Training gibt Entspannung vom letzen, heutigem und Kraft für den Folgetag. Immer mit dem Gefühl sich auf das nächste Mal zu freuen. Und es ist das einzige Studio das Hausaufgaben aufgibt.
Gast seit 2014
Ich trainiere hier, weil man bei mikrO-SPORT immer auf meine Bedürfnisse eingeht, egal wo es zwickt und zwackt. Sei es sanfter Sport für den schmerzenden Rücken oder die gezielten Übungen für das ein oder andere Fettröllchen.
wieder Gast seit 2019
Eine bessere Trainerin kann ich mir gar nicht vorstellen.
Es ist auch eine sehr schöne Atmosphäre bei mikrO-SPORT, wie eine kleine Familie und man wird immer herzlich empfangen.
Ich bin so froh das ich zu mikrO-SPORT zurückgekehrt bin. Ein ganz herzliches Dankeschön an Susi für das tolle Training.
Schön das es dich gibt.
Gast seit 2018
Ich bin hier wegen der Power Plate. Ich liebe MEINE 3P: Persönliche, professionelle und phantastische Unterstützung beim Erreichen MEINER Ziele.
Gast seit 2019
... weil es einfach funktioniert. Zuverlässiges Training und stets gut gelaunt hinterher.
Susanne Hoffmann
Inhaberin
Falkenhagener Straße 1
14612 Falkensee
Anfahrt: Routenplaner
| Telefon: | 0 33 22 - 83 45 95 |
| E-Mail: | sh@mikro-sport.de |
| Internet: | www.mikro-sport.de |
| Facebook: | mikrO-SPORT |
| Montag | 14.00-20.00 Uhr |
| Dienstag | 7.00-12.00 Uhr & 15.00-20.00 Uhr |
| Mittwoch | 9.00-15.00 Uhr |
| Donnerstag | 7.00-12.00 Uhr & 14.00-20.00 Uhr |
| Freitag | 8.00-13.00 Uhr |
Ihre Termine können Sie jederzeit mit mir per E-Mail vereinbaren.
Da Ihre Trainingseinheiten speziell für Sie reserviert sind, möchten ich Sie bitten, rechtzeitig abzusagen (24 Stunden vorher), wenn Sie Ihren Termin einmal nicht einhalten können. Vielen Dank!